Laufen-oh je

[lost in everybody]

Hallo Leute!

Beziehe mich in meinem Thread auf diese Aussagen typisch für

Nicht-HSPs:

"Auch Konkurrenzsituationen oder kleine Konflikte werden vielfach eher als belebender Anreiz gesehen - egal ob in der Beziehung, im Job oder beim Sport." (aus Magazin Gesundheit)


HSPs:

"Ich gerate in einen unangenehmen Zustand der Erregung, wenn zu viel um mich herum vorgeht." (test hochsensible)

"Wenn ich mit anderen konkurriere oder bei Tätigkeiten beobachtet werde, macht mich das so nervös und unsicher, dass ich schlechter abschneide als ich eigentlich bin." (test hochsensible)


So nun zum eigentlichen Thema. Ich wollte Ende des Jahres einen Lauf mitmachen (joggen). Der geht über 10 km und da machen gaanz viele Leute mit und da werden gaanz viele Leute auch zugucken. Habe leider erst so 5 km geschafft...muss also noch trainieren. Aber das ist nicht das Problem. :bunny:

Die vielen Mitläufer und Zuschauer werden mich wohl sehr stressen. Es ist für mich auch keine Motivation, wenn die mich da anfeuern..das macht mich total unsicher und ich stolpere über meine eigenen Beine. :yahoo:

Habt ihr einen Tipp, wie ich "bei mir bleiben" kann, mich nicht von den anderen beeinflussen und verunsichern lasse?

Was ich mir selbst überlegt hab war, dass ich mir vorstelle ich wäre ein Baumstamm...von nichts und niemandem aus der Ruhe zu bringen...einfach da...oder ein leuchtender Stern, der strahlt, aber auf den selbst nix einstrahlen kann...klingt jetzt vielleicht komisch, aber mir is nix besseres eingefallen.

Wär für jeden Tipp dankbar.

lost. :hund:

[träumerle]

Ich hab ein ähnliches Problem bei Konzerten (Chor, Kammermusik etc.)
Um dem zu entgehen, versinke ich in dem Moment einfach in mir selbst und in der Musik. oder ich suche mir jemanden im Publikum, den ich kenne

Sport mach ich auch seit kurzem, allerdings nix mit Wettkampf... aber wenn ich in meinem Rhythmus bin, geht mir alles andere am Arsch vorbei... bin dann einfach in meiner eigenen Welt und konzentrier mich auf meine Atmung, meinen ganzen Körper - vielleicht hilft dir das ja!

[lost in everybody]

Ich hab ein ähnliches Problem bei Konzerten (Chor, Kammermusik etc.)
Um dem zu entgehen, versinke ich in dem Moment einfach in mir selbst und in der Musik. oder ich suche mir jemanden im Publikum, den ich kenne

Sport mach ich auch seit kurzem, allerdings nix mit Wettkampf... aber wenn ich in meinem Rhythmus bin, geht mir alles andere am Arsch vorbei... bin dann einfach in meiner eigenen Welt und konzentrier mich auf meine Atmung, meinen ganzen Körper - vielleicht hilft dir das ja!

Ich mache auch Musik. Da ist das bei mir nicht so ein ganz großes Problem...verstecke mich hinterm Notenständer ;) Vielleicht liegt es daran, weil ich immer ne Niete im Sport war... :( mir geht es leider nicht am Arsch vorbei....oder es sind halt nur kurze Momente wo das passiert...kann mich schlecht auf mich konzentrieren...ich werde es aber mit der Atmung versuchen.

[sun]

Vielleicht kannst du dich ja auf Gegenstände konzentrieren, d.h. der nächste Baum, das nächste Haus, was auch immer. Ich hab mich immer auf Mauerwerke konzentriert, in Augenhöhe, da ist es auch niemandem aufgefallen und beim Laufen wie eben schon gesagt, auf Gegenstände...
Atmung ist auch effektiv... viel Erfolg... :)

[melusine]

Guter Tipp, den Su gegeben hat.
Das würde ich auch so machen bzw. habe ich auch so gemacht. Habe mich auf Umgebung und die Atmung konzentriert, nur nicht auf die Personen achten. Die habe ich ausgeblendet. Oder gut ist auch, wenn man eine Begleitperson hat. Mit der kann man sich dann unterhalten. Das lenkt auch ab.

[lost in everybody]

Vielleicht kannst du dich ja auf Gegenstände konzentrieren, d.h. der nächste Baum, das nächste Haus, was auch immer. Ich hab mich immer auf Mauerwerke konzentriert, in Augenhöhe, da ist es auch niemandem aufgefallen und beim Laufen wie eben schon gesagt, auf Gegenstände...
Atmung ist auch effektiv... viel Erfolg...

@sun
Das ist auch gut....weil ich das Gefühl habe immer so "außen" zu sein...verstehst du das...versteht das jemand? Also ich bin nicht so bei mir selbst irgendwie :( ...da fällt mir das wohl leichter mich auf die Bäume zu konzentrieren, als auf meine Atmung.


Guter Tipp, den Su gegeben hat.
Das würde ich auch so machen bzw. habe ich auch so gemacht. Habe mich auf Umgebung und die Atmung konzentriert, nur nicht auf die Personen achten. Die habe ich ausgeblendet. Oder gut ist auch, wenn man eine Begleitperson hat. Mit der kann man sich dann unterhalten. Das lenkt auch ab.

@melusine
Das "Ausblenden" fällt mir sehr schwer...muss ich aber wohl versuchen....mein Freund läuft auch mit....aber der rennt wohl schneller als ich...

lost.

[melusine]

Hallo Lost,
ich bin mit meinem früheren Partner auch zusammen gelaufen.
Wir haben auch bei 2 Wettkämpfen mitgemacht.
Beim ersten Mal ist er irgendwann schon vor gelaufen,
was mich geärgert hat, da ich dann alleine war.
Beim zweiten Mal habe ich ihn gebeten, bei mir zu bleiben.
Da ging es besser.

Liebe Grüße,
Melusine

[lost in everybody]

Das wär ja schön...aber ich will das von meinem Freund nicht verlangen, da ich weiß wie wichtig ihm sein gutes Abschneiden da ist.....